Видео

Jak ustalić maxa?

słabo to pokazałeś, inni tłumaczą , ze podnoszenie pięt (kopanie się w pośladek), to jest błędna technika, a należy podnośic kolana spod biodra do przodu, ale nie za wsyoko i musi lądować pod środkiem ciężkosci, poza tym nie wspomniałem o tzw lean, czyli kładzenie się, aby zadziałala grawitacja

To lajtowe bagaze, ja tam woze sakwy i grubsze opony

Ja nie wyobrażam, aby biegł za kimś a ten ktoś blokuje mi drogę, bądź stać w kolejce, zawsze startuję w porannych godzinach i liczy się performance. CZas na mecie i tyle, musi być ogień. A nie bawienie się i wolne robię trasy. To dla noobów bardziej.

Nagraj coś dla osób zaawansowancych jak przygotować się pod ultra-ocr jak 60km bądź 24h. a nie non stop i dookoła tylko i wyłącznie dla początkujących i noobków.

Trzeba być debilem aby iść na długie zawody nie przygotowanym. Logiczne jest że jak się dobrze przygotuje się, to te zawody są bardzo przyjemne i radosne i mało bolesne.

❤

Hej, jakiej marki okulary kupić by faktycznie nie odciskały i nie parowały?

Pomocny materiał. Czasem właśnie pewne rzeczy, które wydają się nieistotne, wnoszą bardzo dużo.

Fajne, fajne. Będę stosować.

Dopiero się uczę pływać kraulem. Wypróbuje na basenie. Bardzo dziękuję. Cześć, gnam na basen.

Tak jak wcześniej na zabiegach miałem czasy w okolicach 4:30- 4:40 to dziś przy pochyleniu do przodu te czasy wzrosły od razu do okolicy 4:00-4:10 i to biegnąc na luzie. Dzięki!!! :)

Rzeczywiście super świetna analiza. 😊 Bardzo pomocna. Dzięki

Czy takie tabele biegowe da się gdzieś znaleźć?

Hej. Pytanie. Czy możliwe jest wyznaczenie stref u biegacza metodą DFA alfa 1? Jeśli tak to czy jesteś w stanie nagrać coś na ten temat ?

Dziku co to za ziółka pijesz ? 💪

ciągle pijesz ten preparat ? 😂

no wlasnie. mowisz ze nie bazujemy na tetnie a prawda jest taka ze trzeba kontrolowac i to i to. Nie chce mi sie tego wyjasniac,ale mysle ze wiesz o czym mowie

co ma pan na myśli? z tym powiedzeniem?

2 minuty na 1 kilometr ??😅

Brawo🎉 Fajny materiał. Mi się udało 32150. Powodzenia

Zacząłem pracować rękami w taki sposób, żeby odrzucać mocno łokcie do tyłu i stopy zaczęły się lepiej odrywać od ziemi. Wróciła frajda z biegania. Dzięki.

Bez urazy ale...zawodnicy z czasami w okolicach 5min/km to w jakich zawodach startują?

Cześć, mam pytanie: mieszkam obecnie w Indiach i pomieszkam tu jeszcze dwa lata. Czy trenowanie w upałach pomoże zbudować formę na czas powrotu do chłodniejszego klimatu?

Hej, otyliada za tydzień, podzielisz się może informacją ile g węgli na godzine spożywałeś? Standardowo 60g czy więcej?

Podpowiem troszeczkę, że to aloha dziku w Pana brzmieniu, czyli delikatnym i łagodnym, brzmi komicznie. Słowa te pasują do osoby która ma bardzo dużo cech męskich, do faceta tryskającego testosteronem, natomiast u Pana robi się z tego zabawna antyreklama.

Warto to przemyśleć 😁💪

Pokaż bez pianki cwaniaku

Nie umiem pływać, a marzy mi się ukończyć IRON MAN. Czy istnieje w ogóle szansa abym od podstaw nauczyć się pływać i przepłynął 4km ? Ile czasu potrzeba ?

Bardzo fajny klimat tych filmów. Wybieram sie do Tajlandii z rowerem za 3 miesiące i Twoje filmy są bardzo inspirujące, choć już nieco stare;)

Ciekawe spostrzeżenia

odnośnie zbiegania to te wygibasy koordynują równowagę więc myślę że to kwestia dyskusyjna ale ogólnie super materiał, dużo ważnego info

dopiero dzisiaj ogladam :) i slucham cie bo jestem w trakcie przygotowan do mojej 2 otyliady ! i szukam tipsow co zrobic lepeij

Ale super tłumaczysz z wieloma ludźmi z pływania się znam ale pierwszy raz widzę taki profesjonalizm super jak można się do Ciebie zapisać na treningi ?

Instrukcja otwarcia w srodku 😂 Ja we wrzesniu 2023 kade rowerem z Polski do Albanii tylko rowerem. Pozdrowionka 😃

Dzięki za rady 💪przydadzą się na 68 km w lipcu 🏃🏻‍♂️

23 maja. Nie maj. Ludzie.

Może coś motylem?

Bardzo fajny film 🙂 jak zawsze prosto i bez lukru 😉 No i masa pozytywnych fluidów 😁Mega motywator z Ciebie 💪🏻 Pozdro Adaś 🙋🏻‍♀️

wszystko fajnie pięknie ale dźwięk jest na jedną słuchawkę. poprzedni komentarz również się tu aplikuje

Kto pytał

Z palców na piętę. Kolana ma szpotawe.

Super, dzięki za ciekawy materiał. Adam, co sądzisz o sylwetce lekko pochylonej do przodu (przesunięcie środka ciężkości do przodu) ? Czy ma to sens, czy jednak efektywniej biegać w pozycji wyprostowanej ? Czy to bardziej przy sprincie ?

Super 😊😁💖❤

Pięknie ❤

Część a co oznacza trafić ręką w dziesiątki?

Tesz mąm numer buta 45

Hiszpanskie drogi

Dzięki w końcu coś zrozumialam😊